ile czasu

dieta 1000kcal.ha,ha sama sobie odpowiadasz na swoje pytanie!!! szkoda czasu,energi,zapału! wylicz sobie dokładniej ile kalorii powinnaś dostarczyć na redukcję!

Jeżeli zmienisz dietę na 2,5 tysiąca kilokalorii to na dole nie będziesz miał pewności czy faktycznie tyle masz ile tam jest założone No i tak jak zwrócił uwagę kolega wyżej możesz mieć mniej kalorii do wykorzystania we własnym zakresie które miałeś uzupełnić białkiem, A tego białka może brakować. No opakowanie jest tak napisane bo tak musi być, [...]

Witaj sebol, a ile masz lat? Na razie dla Ciebie i dla brata: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html lub http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html Tutaj też znajdziesz kilka ciekawych informacji: [...]

[...] Czasem nawet z przebudzeniem i powrotem do snu. Twoj sen wynika pewnie z tego, ze masz poprostu swira na punkcie silowni (zreszta jak wiekszosc z nas) i sporo o tym myslisz Gdybys pocwiczyl odzyskiwanie siwadomosci podczas snu moglbys sam go poprowadzic i wycisnac ile sobie wyobrazisz 500 kg to nie problem. W snie nie ma ograniczen...hehehe...

Witam jestem obecnie na 160 kg po 4 latach treningu bez żadnego koksu, z czego zrobienie ostatnich 10 kg zajęło mi rok czasu! Suplementacja czasami, dieta na średnim poziomie bez szalu waga 90 kg. Zobaczymy czy da sie wiecej i ile to zajmie...pozdro

Nie ma supli na sile. Na sile jest trening, a suplami mozesz ewetualnie sie wspomoc. IMO i tak, jak na tak krotki staz, zjadles tego sporo. Robiłem ostatnio plan na rzezbe znikome efekty. Zacznij jesc jak nalezy, to beda efekty. To moj plan mam zakupione: cell pump i mono olimpa zaczne je stosowac dopiero jak wejde na 4x4 a do tego czasu chcialbym [...]

Tak wiec: trening moj koncentruje sie tylko na klacie, plecach i rekach, częsciowo na brzuchu, nogi cwicze tylko tyle ile daje mi jazda na rowerze w lecie :P nie mam czasu po prostu. cwicze tym treningiem od około 3 miesiecy. Za kazdym razem jest taki sam, rozni sie tylko tym ze co jakis czas albo zwiekszam powtorzenia albo zwiekszam ciężar. [...]

Witam ponownie, do tego czasu udało Mi się zrobić rezonans lędźwiowego i tomograf piersiowego czy mógł by pan zobaczyć czy to coś poważnego i na ile prawdopodobne jest że to wyleczę przy odpowiedniej terapi :

Może pisz ile tam tego jesz 1kg kurczaka =/= 200g :D Ale dieta smaczna widzę ) Co do biegania zwiększasz sobie czas jakoś na tydzień czy wydłużasz trasę ? Bo chyba też sobie zacznę po osiedlu biegać, już się cieplej zrobiło. No a to co jesz smakowite ale nie mam czasu żeby to przygotowywać więc biore co jest pod ręką i staram się coś sensownego [...]

ile brales i przez jaki okres czasu ? tylko bez sciemy mow realnie

mozna osiągnąc BEZ KOKSU ale nie wiem ile to ci zajmie czasu

O kurde bardzo ładnie konkretnie !!! 25kg to naprawdę jest dużo ile ci to zajęło czasu? S.O.G szacuneczek

[...] w warunkach stresu. Głód poprawia refleks Są jednak sytuacje, kiedy brak śniadania może mie sens. Do takich należą zadania wymagające od nas nie tyle dobrej pamięci, ile refleksu i czujności. Udowodnił to prosty eksperyment. Dr Gibson pokazywał ochotnikom napisy z nazwami kolorów. Następnie badani mieli naciskać guzik w odpowiedniej [...]

smakowicie wyglada, trzeba bedzie spróbowac ile mniej wiecej czasu trzeba zeby spód sie troche sciał? sog sie nalezy :-))

[...] polskiego w pierwszej klasie,nasza wychowawczyni przepytywała po kolei swoich nowych uczniów. Mnie wywołała do tablicy w ten sposób-no to teraz pora na naszego repetanta - ile razy powtarzałeś pierwszą klasę? 8-) Ale miała minę,gdy usłyszała ,że jestem tu pierwszy raz :) Za to po latach w pewien sposób zostało to nagrodzone- trafiłem do pracy [...]

[...] powinien zostac przesuniety do wlasciwego dzialu albo zostac usuniety. Dlaczego usuniety: Nie traktuje o sztukach walki. Jest to prywatna deklaracja, a takie rzeczy to mailem albo w innym dziale.. Temat idzie do nikad. Tematyka jest rzadna. Po prostu ktos zalatwia swoje prywatne sprawy. A wiec albo dzial moderatorzy, albo szatnia. Tyle [...]

noo mam taką dietę że jem tylko do 1300kcal dziennie mówie że nie licze co ile ma białka i weglowodanów tylko licze kalorie i udaje mi się chudnąć:) a jaką dietę polecasz do tych areobów. Tylko mi nie dawaj linków żeby sobie samemu układać;) bo niemam czasu,tylko napisz co jeść a czego nie

[...] ktorym takie dzielenie i jedzenie posilkow pasuje ze wzgledu na prace ktora wykonuja czy brak czasu na zjedzenie z innych powodow wiec nie wiec co tu sie uodparniac zreszta ile jestes na if?ludzie ten rodzaj odzywiania stosuja latami i nic nie ma miejsca o czym piszesz jakim uodparnianiu Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-06-26 17:38:50

Dzieki chlopaki, ale nie smiejcie sie bo glupiuo wychodzi ale ja nie umiem plywac. Jeszcze w szkole podstawowej nawet nie zdobylem tej karty "Juz Plywam" pamietacie ? A ile tak czasu przy samej diecie bede chodl ? Albo podajcie jakis trening bo mam silownie za darmo z pracy z funduszu socjalnego.

zobacz ile ma cukru i sie zatstanow czy warto pic ten shit. poza tym do picia na treningu sie nie nadaje, jak juz to przed, gdyz troche czasu potrzeba zanim koffa zacznie dzialac.